Kiitos joululomasta tohtori! :)

Terve taas sairaslomalle!

On erittäin harmillista joutua viettämään joulua työssä ahertaen kun, on mahdollisuus nauttia lomasta käydä hiihtämässä, syödä erittäin makoisaa jouluruokaa ja nauttia ystvien seurasta.

Onneksi tähänkin asiaan löytyi ratkaisu. Saavuin juuri erään yksityisen lääkäriaseman päivystyksestä ja kas kummaa mitäs sieltä lähtikään mukaan.

Sairaslomaa melkein kaksi viikkoa. 

 Tällä kertaa loma irtosi vedoten vanhaan vaivaan mikään minua on "vaivannut" jo monta vuotta ainakin lääkärikäyntien perusteella. Se on tietysti selkäkipu mitä on erittäin vaikea tutkia tarkemmin kohdennan kivun alaselän alueelle mutta muutamia asioita on hyvä muistaa kuin menet vastaanotolle. Haettaessa lomaa selkäkivusta lääkärien toimenpiteet ovat erittäin kaavamaisia kuin, suoraan lääkärikirjasta otettuja.

Miksi pitäisi lomailla?

 

 

Lääkäri tekee sinulle muutaman testin. 

1. Menet hoitopöydälle makaamaan hän kokeilee alaselkäsi niveliä ja lihaksia.
Sanot: Että selkä on aivan jumissa ja kaikki liikkuminen sattuu jopa makaaminen.

2. Hoitopöydällä hän alkaa nostella jalkojasi ylös kun olet vatsallasi. Välittömästi venytysliikeen aloittaessa valitat erittäin vahvaa kipua ja pyydät häntä lopettamaan koska sinua sattuu.

3. Lääkäri käskee sinun seistä, ensiksi joudut seisomaan varpaillasi, tämän jälkeen kantapäilläsi. Kummankin toimenpiteen pitää aiheuttaa vahvaa kipua alaselän alueelle. Suorita siis liikkeet vaivalloisesti mutta älä esitä liikaa.

Testi osuus on tässä!

Voit tehostaa uskottavuutta kertomalla että olet, töissä joutunut paljon kontillasi tekemään töitä pahoissa paikoissa tai olet kotona tehnyt puuhommia tai lumitöitä. Mikä vaan hieman fyysisempi toimenpide kelpaa, kaikki kantamiseen liittyvä on erittäin tehokasta luomaan hyvän luottamuksen.

Voit myös kertoa että olet yleensä selkäkivun aikana syönyt vahvoja särkylääkkeitä mutta niistäkään ei ole oikein apua sano vaikka että et halua Panacod lääkettä koska se aiheuttaa sinulle hirveän väsymyksen ja lievää tokkuraisuutta. Näin hän olettaa että olet kärsinyt kivuista ennenkin ja et ole esittämässä kipuasi.

Vielä yksi hyvä vinkki miten voit luoda luottamusta on että kerrot selkäkivun säteilevän pakaroihin mikä on erittäin tyypillistä alaselkä kivun kanssa taistellessa.

Kiitos taas kaikille lukijoille ja hengenheimolaisille jotka haluavat tehdä jouluna muutakin kuin vain töitä :)

 

Loman tarpeessa ?

Terve!

En olisi ikinä uskonut että kirjoitan blogia mutta kaikki muuttui kuin luin Iltalehdestä että, Suomalaisia todella kiinnostaa tietää miten sairaslomaa pystyy hankkimaan erittäin heppoisin perustein.

Vaikka blogin otsikko on kuinka saada kuume? niin kirjoitan tarkemmin kuinka saada sairalomaa sehän on kysymyksen perimmäinen syy. Voin tottakai kertoa teille suoran vastauksen siihenkin kysymykseen mutta kaikki aikanaan.

Yritän olla aktiivinen ja kirjoittaa teille päivittäin tavoista miten minä olen työurani aikana hankkinut monenmoiset sairaslomat monilla eritavoin.

Muista! Sinun täytyy aina ottaa huomioon sairaslomaa hankkiessasi loman tarve ja pituus jotta osaat hankkia oikean sairaslomatodistuksen juuri oikeaan tilanteeseen.

Tarvitset 2viikkoa lomaa mahdollista tulevaa etelänmatkaa varten ja pomosi ei tunnu myöntävän sinulle lomaa? Ei hätää!

Yksi helpoimmista tavoista järjestää itsellesi 2viikkoa lomaa etelän aurinkoon on asioimalla lääkäriasemalla ja diagnosoida itsellesi jännetuppi tulehdus.

Diagnoosi ( kerro tämä tarina lääkärillesi ) : Olet aloittanut juuri kuntosaliharjoittelun. Et ymmärrä mikä on mennyt vikaan? Sinua on opastanut kuntosaliharjoittelussa personal trainer ja olet varma että olet tehnyt harjoitukset oikein. Epäilet kumminkin että ranteet on joutunut poikkeuksellisen kovan rasituksen kohteeksi tottumattomalle kuntosalilla kävijälle ja ranteeseesi on tullut jännetuppitulehdus tai niin ainakin epäilet. Liike missä ranne joutuu poikkeuksellisen rasituksen kohteeksi on, rannekääntö -vasta ja -myötäotteella.

Lääkäri kysyy sinulta varmasti:

Oletko varmasti muistanut lämmitellä ennen treenien aloittamista?
Sinun pitää myös muistaa lämmitellä harjoituksen jälkeen, se on aivan yhtä tärkeää kuin ennen harjoitusta.

Mitä teet työksesi?

Mikäli olet oikeasti ruumillisessa työssä, hyvä esimerkki on hitsaaja. Heidän ranteensa ovat päivittäin koetuksella sinun ei tarvitse edes selitellä sen kummempia kuin vain ilmoitat että ranteesi on kipeytynyt työssä.

Otettava huomioon:

Kun lääkäri kääntelee ja vääntelee rannettasi, välittömästi kääntöliikkeen alkaessa esitä että tunnet kipua ja pyydä häntä lopettamaan niin hän on vakuuttunut siitä että tunnet vahvaa kipua ja tämä johtuu tulehduksesta jänteessä.


Virallista tietoa jännetuppitulehdukselle: 

Miten ihminen toimii?

Syyt ja oireet

Jänteen ja jännetupen tulehdus liittyy yleensä kyseisen raajan poikkeukselliseen rasitukseen, joka voi olla pitkään jatkunut yksitoikkoinen liike tai äkillisempi venytys, jonka aiheuttama vaurio johtaa ärtymystilaan. Jännetulehdus esiintyy yleensä kohdassa, jossa jänne kiinnittyy luuhun aiheuttaen kiinnityskohdassa kipua. Kipu voi olla jatkuvaa tai liittyä niihin liikkeisiin, joihin kyseinen jänne osallistuu. Yleisiä jännetulehduksen sijaintipaikkoja ovat olkaluun alaosan nivelnastaan (ks. Tenniskyynärpää) olkanivelen kiertäjäkalvosin (ks. Kipeä olkapää - kiertäjäkalvosinoireyhtymä) reisiluun isoon sarvennoiseen (reisiluun yläosan uloin osa) ja kantaluun etuosaan (ks. Kantapääkipu, plantaarifaskiitti) kiinnittyvät jänteet sekä akillesjänne. Sormen koukistajajänteen tupen tulehdus voi aiheuttaa napsusormi-oireen (ks. Napsusormi ) .
Jännetuppia on jalkaterän ja nilkan sekä käden ja ranteen alueella. Jännetupppitulehduksessa jännettä ympäröivä suojaava tuppi on ärtynyt ja paksuntunut. Tällöin kivun lisäksi voi esiintyä jännettä käytettäessä narinaa tai erityisesti sormien koukistajajänteissä napsumista, eli sormea ei saa ilman apua suoristetuksi. Yleisimpiä jännetuppitulehduksen sijaintipaikkoja ovat ranteen ja sormien ojentajajänteet kyynärvarren alueella sekä sormien koukistajajänteet sormien alueella. Nivelreuma, kihti ja sokeritauti sekä eräät yleistaudit voivat altistaa jännetupen tulehtumiselle.
Tulehduksen kulku vaihtelee, mutta siihen kuuluu yleensä parista päivästä pariin viikkoon kestävä kuumotus-, turvotus- ja punoitusvaihe, jonka jälkeen itse tulehdus rauhoittuu, mutta jänteen paraneminen voi silti kestää vielä useita viikkoja.


Kiitos kaikille lukijoille. Olen erittäin iloinen mikäli, saan auttaa ja mahdollistaa edes yhdelle lukijalle loman mitä hänen esimiehensä ei olisi hänelle suonut.